Какие продукты мешают здоровому сну?

Испанские диетологи рассказали о продуктах, которые по их мнению, мешают здоровому сну человека. Информация об этом появилась в Lavanguardia.
Post Изображение:


Испанские диетологи рассказали о продуктах, которые по их мнению, мешают здоровому сну человека. Информация об этом появилась в Lavanguardia.

Специалисты пришли к выводу, что употребление сыра, красного вина и темного шоколада на ужин значительно снижает качество сна. Особенно, если человек и так страдает от бессонницы.

Они отметили, что в сырах может содержаться значительное количество аминокислот, которые в свою очередь увеличивают выработку норадреналина.

Темный шоколад "перебивает" сон из-за присутствия в продукте вместе с аминокислотами кофеина.

Также не стоит на ночь употреблять капусту, так как её волокна долго перевариваются. Нарушить сон может и острая пища и томатный сок.


Записи из этой рубрики:
С февраля в России увеличатся соцвыплаты(2021-01-30)
С 1 апреля пенсию повысят четырем миллионам россиян(2022-03-23)
Все вузы России исключены из Болонской системы(2022-06-07)


Подпишитесь на нас в:
Яндекс.Дзен

Комментарии