Омега-3, витамин D и спорт могут замедлять старение — исследование

Новое исследование показало, что регулярный прием омега-3 и витамина D в сочетании с физической активностью может замедлять биологическое старение на несколько месяцев за трехлетний период.

Исследователи проанализировали данные испытания DO-HEALTH, в котором приняли участие более 700 пожилых людей. Установлено, что у тех, кто придерживался такой программы, наблюдались положительные изменения на молекулярном уровне.

Хотя разница в несколько месяцев может показаться незначительной, ученые подчеркивают, что такие эффекты могут благоприятно сказаться на здоровье в пожилом возрасте, снижая риск возрастных заболеваний и улучшая общее самочувствие.

В ходе эксперимента у участников брали анализы крови в начале и в конце исследования, оценивая скорость биологического старения по четырем эпигенетическим маркерам. Выяснилось, что прием 1 грамма полиненасыщенных жирных кислот, 2 000 международных единиц витамина D и 30-минутные тренировки трижды в неделю замедляли старение организма на 3–4 месяца.

Ученые отмечают, что полученные результаты подтверждают важность данных стратегий для продления активного долголетия, однако для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.