Испанские диетологи рассказали о продуктах, которые по их мнению, мешают здоровому сну человека. Информация об этом появилась в Lavanguardia.
Специалисты пришли к выводу, что употребление сыра, красного вина и темного шоколада на ужин значительно снижает качество сна. Особенно, если человек и так страдает от бессонницы.
Они отметили, что в сырах может содержаться значительное количество аминокислот, которые в свою очередь увеличивают выработку норадреналина.
Темный шоколад “перебивает” сон из-за присутствия в продукте вместе с аминокислотами кофеина.
Также не стоит на ночь употреблять капусту, так как её волокна долго перевариваются. Нарушить сон может и острая пища и томатный сок.